Функциональный тренинг предлагает широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и потребностей относительно своей физической формы. Главной особенностью функционального тренинга является акцент на тренировку движений, используемых нами в повседневной жизни. Данный тип тренировок позволяет развить такие качества, как выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу